不是我刻意想幫他們打廣告，因為聽了龍寶的董事長張麗莉介紹他們的做的案子之後，我第一次覺得建設公司也可以不只是建設公司，他們有更崇高的使命─建設住戶的生活。
龍寶成立十八年才做了十四個案子，每個還不是大案子，都只是幾十戶人家的小案子，這在同業裡算少的了。可以看出他們講求的是品質，而不是完全為了自己的利益。當初在蓋第一棟住宅大樓的時候，為了讓住戶的陽台有多一點空間，不要那麼狹窄，為住戶考量，結果全部賣完還賠了一千七百萬。值得慶幸的是他們那棟大樓有得獎。
他們蓋的大樓是臻邸系列，大樓名字都叫什麼什麼臻邸。大部分都是在台中。
他們不像一般的建設公司，組一個團隊做一個案子，做完又馬上接別的案子，也許和客戶的關係就只是商人和消費者的關係，客戶買了之後的生活他們可能不會在乎。 如果要真正蓋一個「家」，就該把生活也蓋進去。他們很重視社區意識，蓋完大樓後還會幫整個社區辦活動，像是趣味競賽、ＤＩＹ的課程、音樂會....，增加住戶間的感情。他們要的客戶不是只要有錢，他們要的是對的客戶，能夠讓整個社區有凝聚力的客戶。當一棟大樓裡住的都是雙薪族，你會看到很有趣的現象，早上大家一起出門，晚上一起回家，平常白天鬧空城計，媽媽們一起大肚子，一起生小孩。龍寶蓋的每棟大樓也像他們的小孩，一同和那些住戶的生命一起成長，一同感受著那種幸福，龍寶就成了栽種幸福的園丁。
九二一那時候，龍寶還是第一時間派人到每棟大樓去做檢查，以確保大樓的結構都完好。張董說那時候她的小孩都還在哭，她就把小孩丟在家裡，跑去看那些住戶。真是有責任感！
龍寶很注重住戶的生活品質。從一開始的置入式藝術，到後來的融入式藝術，也就是整棟大樓就是個藝術。這是他們從住戶的角度去思考，慢慢得出的結果。有個奧地利藝術家說，建築只是藝術的容器，人們的生活要加進去後才能完成這件藝術品。很多建商只會和他們蓋好的房子拍張漂亮的照片，至於裡面將來住什麼人他們都不管。要是有人加蓋鐵窗，或是把環境弄得很亂，那建築就連個藝術的容器都不是了。不只是藝術，他們還重視綠地的分配，樓頂還有整片綠的空中花園。他們連大樓旁的地都會管。張董聽說她的大樓旁的地主要蓋不怎麼樣的房子，她就馬上把那塊地給買下來，再蓋一棟住宅大樓。那棟大樓的建築容積也沒用完，只為了讓兩棟大樓間有很舒適的空間和美觀。
龍寶的董事長讓我很敬佩。如果要看有關他們的資料，可參考下列網址http://www.lpd.com.tw/
2007年12月7日
2007年12月4日
無毒家園／胡弘明
今天中午去聽這個，又是因為免費的便當。台科大的便當是出名的供過於求啊！自從去義工團後，我開始對便當較為敏銳。聽說資輔組的辦公室桌上會常常有吃的，要吃就可以去吃。今天是談跟健康有關的，便當當然也就比較健康。香椿？我第一次聽到這種菜耶！應該是菜吧！最近它還打敗花椰菜成為抗癌之王呢！不過去聽的人都是老師級的，全都是到了很注重健康的年紀。
爸爸沒來就可惜了。主講者跟爸爸根本是同一國的，我真該慶幸爸爸不是孤單的。他們還知道同一品牌的洗碗精耶！─茶脂粉。他的觀念可以說是爸爸腦細胞的成功複製，也就是說，他講的是很多東西都是有毒的，不健康的。但他講的讓我的腦袋清醒多了。要是爸爸站在我面前講，我的腦袋肯定又要夢遊了。
有毒的東西可多了，家裡用的到的各種平裝罐裝用品，擦窗戶的、洗碗的、洗衣服的、洗地板的、洗馬桶的..。清潔劑裡有種東西要界面活性劑，只要有這種東西都要少用。至於洗面乳、洗髮乳..只要含有發泡劑的也不太好。尤其是懷孕的婦女，長期接觸這種東西會讓腹中的寶寶畸形。近年來出現很多罕見疾病，多半是這種「文明」的用品造成的。順帶一提，石化清潔劑容易使女性得乳癌，哈！所以我不做家事是對的，原來我一直過著很健康的生活。但也不能都不用這些東西啊！所以要選擇比較健康的用品。例如，爸爸最愛的水晶肥皂，不一定是他偏好的南橋，其他牌子也可以，那種肥皂是牛油做的，很容易分解，可拿來洗碗。沒錯，就是拿來洗碗。想當初，我剛開始洗的時候，覺得要壓洗碗精再拿菜瓜布刷好麻煩喔！所以我就拿肥皂洗，乾淨俐落又「健康」。洗衣服最好用皂絲，應該很多人都沒聽過，我一開始也是從我爸那聽來的。它最好要先用熱水溶化，洗完後才不會ㄍㄜˇ在衣服上。要健康免不了要麻煩一下。
有人說，人類注定要滅絕，因為人不像其他動物一生可以生很多個，死了再生就有了。不會有人想生那麼多小孩的，尤其現在是女性意識抬頭的年代。現代的家庭，大部分都是一兩個小孩，要是哪天出現大瘟疫，小孩一下死光了，也沒人要生，人類就會滅絕。所以人類才會想辦法，研究一堆有的沒的延續自己的生命。像是疫苗，為的就是怕有大規模的傳染病。可是其實疫苗對人體是不好的，它會降低人體本身的免疫力。最好能提高人體本身的免疫力，可從四個層面去強化。
第一，不能有過多的壓力。壓力會破壞免疫系統。當外在不能改變的時候，可以改變自己的想法。不要胡思亂想些增加身體壓力的事。像我就沒什麼壓力，連思考都能變成快樂的事。我的生活基本上是本意識流小說，沒有計畫，完全跟著意識在走，覺得要幹麻就幹麻，自由自在的，而且我做的每件事都有它被安排的意義─被下意識安排。
第二，作息要正常，熬夜可能會得肝癌。他總是拿得癌症讓我清醒。所謂的正常就是大人說的，晚上十一點前要睡。我已經盡量了，我已經提早到十一點半以前，跟我同學比起來真是超級無敵早的。真搞不懂他們為什麼都不想睡覺，睡覺明明是件很快樂的事。要是我很晚睡，也是因為被我室友吵到睡不著。
第三，要運動達到三三三原則。自從來到台北後，幾乎沒在運動了，唯一的運動就是逛街。我前幾個禮拜才第一次踏進學校的操場，大概是它太小了才無視於它的存在。天啊！學校的操場跟國小的一樣，一圈只有兩百公尺。我寧可去隔壁的國小，因為操場旁邊還在施工，空氣很糟。我有慢慢改進到一個禮拜跑步一次。不然會肥死，我已經胖了快兩公斤了，開學的時候量還有四十五，現在已經四十七了。要讓自己充滿活力才不會變老。適度的性生活也能保持活力，真想不到啊！但是運動最好是做有氧運動，做太激烈的運動像是練肌肉，反而會容易痛風。老人家說的沒錯，氣功是很好的運動。因為它是用丹田呼吸，也就是腹式呼吸。一般的運動都是動四肢，可是肚子也要動啊！所以多用肚子呼吸吧！還能幫助腸胃蠕動呢！
第四，飲食要健康。爸爸又要高興他找到同伴了。包裝的食品大都不能吃，因為有添加色素和抗氧化劑。更可怕的是只要是植物油成固體狀的，都有加反式脂肪。反式脂肪能不讓食用油變臭，抗氧化，但它會容易使脂肪囤積在體內。O'real特別被點出來，它中間夾的那一層就是有加反式脂肪。比較便宜的冰淇淋也有加，要吃就要吃比較好的像HaagenDazs。還有像我最喜歡的西點，甜點麵包用的烤酥油都有加，我要跟它們道別了。
有聽說過酸性體質吧！吃太多肉紅血球會變酸，但沒有人的血液會是酸的，因為身體某部份會被抽掉做酸鹼綜合，那就是骨頭裡的鈣。曬太陽、喝牛奶、吃小魚乾都能補充鈣。不過女生喝豆漿會比喝牛奶來的好，因為豆漿裡有雌激素。我最愛的蔬菜也能補充鈣。吃蔬果有七九原則，女生每天要吃五份蔬菜兩份水果，男生要吃六份蔬菜三份水果。一份是一個拳頭，拿我的拳頭來算的話，大概是半碗。抱歉啦！媽，我之前其實都吃的不太健康，因為學校的自助餐還是覺得太貴，所以菜都夾很少。聽完之後，我馬上去自助餐夾了我今天該吃的分量，光菜而已就五十六塊了。好懷念以前在家吃飯，雖然媽媽每次都煮不可能吃完的量，但我每餐都可以吃掉一盤菜和半鍋湯。以前吃那麼多，照理說應該會比較胖吧！
乳酸菌可幫助腸胃蠕動。養樂多就有乳酸菌。它雖然好，但也不能吃太多。如果喝養樂多的話，每天一到兩瓶就可以了。但它的缺點就是怕胃酸，最好是飯後再吃。另外有一種叫比菲德氏菌，它可降低膽固醇。有種優酪乳有晶球的，裡面就是包它，這樣比較不怕胃酸，但它比較貴。如果喝市面上的優酪乳，缺點就是加太多糖了。會變胖都是因為太多糖的關係。
如果我在外面吃的少，還會變胖，一定是外面的東西比較油。說到食用油，大家都相信植物油比動物油好。但植物油不能高溫拿來炒。只要聽到唰一聲，就代表由已經煙化了。那都不太好。如果要高溫炒，要用芥花油。講師說用植物油最好冷鍋冷油炒，我就不知道那到底該怎麼炒了。如果煎鮭魚，不需要用到什麼油。先把鍋子加熱，再倒一點油讓鍋子的毛細孔吸收。再把魚放進去，鮭魚本身的油就是很好的油。煎完後它的油可馬上拿來炒菜。我又開始懷念媽媽煎的鮭魚了。到這裡之後，都沒吃到鮭魚。學校的魚一半都是炸的。所有的肉裡面感覺魚是最貴的，拿學校的自助餐來說，它沒什麼肉但因為它比較重，所以價錢跟其他肉差不多。
真的要吃得很健康的話，我花的錢可要變多了....
爸爸沒來就可惜了。主講者跟爸爸根本是同一國的，我真該慶幸爸爸不是孤單的。他們還知道同一品牌的洗碗精耶！─茶脂粉。他的觀念可以說是爸爸腦細胞的成功複製，也就是說，他講的是很多東西都是有毒的，不健康的。但他講的讓我的腦袋清醒多了。要是爸爸站在我面前講，我的腦袋肯定又要夢遊了。
有毒的東西可多了，家裡用的到的各種平裝罐裝用品，擦窗戶的、洗碗的、洗衣服的、洗地板的、洗馬桶的..。清潔劑裡有種東西要界面活性劑，只要有這種東西都要少用。至於洗面乳、洗髮乳..只要含有發泡劑的也不太好。尤其是懷孕的婦女，長期接觸這種東西會讓腹中的寶寶畸形。近年來出現很多罕見疾病，多半是這種「文明」的用品造成的。順帶一提，石化清潔劑容易使女性得乳癌，哈！所以我不做家事是對的，原來我一直過著很健康的生活。但也不能都不用這些東西啊！所以要選擇比較健康的用品。例如，爸爸最愛的水晶肥皂，不一定是他偏好的南橋，其他牌子也可以，那種肥皂是牛油做的，很容易分解，可拿來洗碗。沒錯，就是拿來洗碗。想當初，我剛開始洗的時候，覺得要壓洗碗精再拿菜瓜布刷好麻煩喔！所以我就拿肥皂洗，乾淨俐落又「健康」。洗衣服最好用皂絲，應該很多人都沒聽過，我一開始也是從我爸那聽來的。它最好要先用熱水溶化，洗完後才不會ㄍㄜˇ在衣服上。要健康免不了要麻煩一下。
有人說，人類注定要滅絕，因為人不像其他動物一生可以生很多個，死了再生就有了。不會有人想生那麼多小孩的，尤其現在是女性意識抬頭的年代。現代的家庭，大部分都是一兩個小孩，要是哪天出現大瘟疫，小孩一下死光了，也沒人要生，人類就會滅絕。所以人類才會想辦法，研究一堆有的沒的延續自己的生命。像是疫苗，為的就是怕有大規模的傳染病。可是其實疫苗對人體是不好的，它會降低人體本身的免疫力。最好能提高人體本身的免疫力，可從四個層面去強化。
第一，不能有過多的壓力。壓力會破壞免疫系統。當外在不能改變的時候，可以改變自己的想法。不要胡思亂想些增加身體壓力的事。像我就沒什麼壓力，連思考都能變成快樂的事。我的生活基本上是本意識流小說，沒有計畫，完全跟著意識在走，覺得要幹麻就幹麻，自由自在的，而且我做的每件事都有它被安排的意義─被下意識安排。
第二，作息要正常，熬夜可能會得肝癌。他總是拿得癌症讓我清醒。所謂的正常就是大人說的，晚上十一點前要睡。我已經盡量了，我已經提早到十一點半以前，跟我同學比起來真是超級無敵早的。真搞不懂他們為什麼都不想睡覺，睡覺明明是件很快樂的事。要是我很晚睡，也是因為被我室友吵到睡不著。
第三，要運動達到三三三原則。自從來到台北後，幾乎沒在運動了，唯一的運動就是逛街。我前幾個禮拜才第一次踏進學校的操場，大概是它太小了才無視於它的存在。天啊！學校的操場跟國小的一樣，一圈只有兩百公尺。我寧可去隔壁的國小，因為操場旁邊還在施工，空氣很糟。我有慢慢改進到一個禮拜跑步一次。不然會肥死，我已經胖了快兩公斤了，開學的時候量還有四十五，現在已經四十七了。要讓自己充滿活力才不會變老。適度的性生活也能保持活力，真想不到啊！但是運動最好是做有氧運動，做太激烈的運動像是練肌肉，反而會容易痛風。老人家說的沒錯，氣功是很好的運動。因為它是用丹田呼吸，也就是腹式呼吸。一般的運動都是動四肢，可是肚子也要動啊！所以多用肚子呼吸吧！還能幫助腸胃蠕動呢！
第四，飲食要健康。爸爸又要高興他找到同伴了。包裝的食品大都不能吃，因為有添加色素和抗氧化劑。更可怕的是只要是植物油成固體狀的，都有加反式脂肪。反式脂肪能不讓食用油變臭，抗氧化，但它會容易使脂肪囤積在體內。O'real特別被點出來，它中間夾的那一層就是有加反式脂肪。比較便宜的冰淇淋也有加，要吃就要吃比較好的像HaagenDazs。還有像我最喜歡的西點，甜點麵包用的烤酥油都有加，我要跟它們道別了。
有聽說過酸性體質吧！吃太多肉紅血球會變酸，但沒有人的血液會是酸的，因為身體某部份會被抽掉做酸鹼綜合，那就是骨頭裡的鈣。曬太陽、喝牛奶、吃小魚乾都能補充鈣。不過女生喝豆漿會比喝牛奶來的好，因為豆漿裡有雌激素。我最愛的蔬菜也能補充鈣。吃蔬果有七九原則，女生每天要吃五份蔬菜兩份水果，男生要吃六份蔬菜三份水果。一份是一個拳頭，拿我的拳頭來算的話，大概是半碗。抱歉啦！媽，我之前其實都吃的不太健康，因為學校的自助餐還是覺得太貴，所以菜都夾很少。聽完之後，我馬上去自助餐夾了我今天該吃的分量，光菜而已就五十六塊了。好懷念以前在家吃飯，雖然媽媽每次都煮不可能吃完的量，但我每餐都可以吃掉一盤菜和半鍋湯。以前吃那麼多，照理說應該會比較胖吧！
乳酸菌可幫助腸胃蠕動。養樂多就有乳酸菌。它雖然好，但也不能吃太多。如果喝養樂多的話，每天一到兩瓶就可以了。但它的缺點就是怕胃酸，最好是飯後再吃。另外有一種叫比菲德氏菌，它可降低膽固醇。有種優酪乳有晶球的，裡面就是包它，這樣比較不怕胃酸，但它比較貴。如果喝市面上的優酪乳，缺點就是加太多糖了。會變胖都是因為太多糖的關係。
如果我在外面吃的少，還會變胖，一定是外面的東西比較油。說到食用油，大家都相信植物油比動物油好。但植物油不能高溫拿來炒。只要聽到唰一聲，就代表由已經煙化了。那都不太好。如果要高溫炒，要用芥花油。講師說用植物油最好冷鍋冷油炒，我就不知道那到底該怎麼炒了。如果煎鮭魚，不需要用到什麼油。先把鍋子加熱，再倒一點油讓鍋子的毛細孔吸收。再把魚放進去，鮭魚本身的油就是很好的油。煎完後它的油可馬上拿來炒菜。我又開始懷念媽媽煎的鮭魚了。到這裡之後，都沒吃到鮭魚。學校的魚一半都是炸的。所有的肉裡面感覺魚是最貴的，拿學校的自助餐來說，它沒什麼肉但因為它比較重，所以價錢跟其他肉差不多。
真的要吃得很健康的話，我花的錢可要變多了....
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